جريمة قتل بشعة تهز مدينة سلا.. شاب يذبح والده             محكمة سوق الأربعاء تدين 5 سلاليين بعقوبات حبسية نافذة             بالفيديو: استنفار بالقنيطرة بعد العثور على جثة فتاة بالمرجة             الكاك يتعثر أمام سيدي قاسم ويكتفي بالتعادل             جريمة قتل بطعنات غادرة تهز مدينة سيدي سليمان             الرئيس الصيني: "كورونا" لا يزال أزمة معقدة وخطيرة في البلاد             الشخص الذي دبح زوجته بالقنيطرة ينتحر بمدينة سطات             فيسبوك تمنح المستخدمين المال مقابل تعليقاتهم الصوتية             المغرب يتقدم بطلب استضافة نهائي أبطال إفريقيا و الكونفدرالية             أمل فريق النادي القنيطري ينهزم أمام أمل سيدي قاسم             رابطة حقوقية ترفع دعوى قضائية ضد رباح وشركة الكرامة             الكاك والتماسيح            القنيطرة والتلوث             الفوروج بالمغرب            ‫#‏كلنا_مي_فتيحة‬            القنيطرة تتغير لاستقبال الملك            مستشفى القنيطرة ... رعب لا ينتهي            حلالة تتجاهل فرنسا وتتضامن مع فلسطين             الحافلة الطائرة           


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 30 مارس 2014 الساعة 11:28


8 حيل غريبة لخسارة الوزن الزائد!





غيري من أسلوب حياتكِ الخاطئ، الذي يعتمد على عادات غذائية مليئة بالسعرات الحرارية، باستبدالها بحيل ذكية تدفعكِ للشعور بالاكتفاء من الطعام، مما يؤدي بشكل تدريجي لتقليل السعرات الحرارية المتناولة.

تلك الحيل تعتمد على اتباع بعض الأساليب الجديدة إما في طهي الطعام أو باستبدال بعض الأطعمة بأخرى صحية، أو تطبيق تكنيك غريب ولكنه مجدٍ في نتائجه النهائية!، إليكِ شرحا مفصلا لكل نقطة وآثارها الإيجابية على خسارة الوزن الزائد.

0

عصير الليمون

لا تستهيني أبدا بقوة عصير الليمون في حرق دهون الجسم، فلا يشترط إطلاقا شربه كعصير خالص إذا كنتِ تنزعجين من الشراب اللاذع المذاق، فيمكنكِ إضافته على أطباقك المختلفة كنوع من التوابل التي تضيف نكهة مميزة للأكل، لتنثري عصير الليمون على العصائر والفاكهة ولا مفر منه على طبق السلطة المعتاد.

فالليمون من الأمور المحفزة على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، إلى جانب أنه يبطئ من عملية هضم الطعام، لتشعري بالشبع أطول فترة ممكنة.

كعك الشوفان وزبد الفول السوداني

من منا لا يشتهي تناول الطعام المحلي خاصة عندما نواظب على حمية غذائية، لنجد أن شهوتنا تدفعنا لتناول الحلوى بشكل كبير ربما أكثر من الفترة التي لا نواظب على أي حمية!

لهذا فلا بد من حلول ذكية للتغلب على الشعور بالرغبة في تناول الحلوى، دون أن نزيد من السعرات الحرارية في أجسامنا، لنتناول رقائق الشوفان مع زبدة الفول السوداني.

فرقائق الشوفان، من الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات بطيئة الهضم، وبالتالي فإنها تظل وقتا طويلا في المعدة دون هضم، كما أنها تعد وجبة خفيفة "سناك" مقاومة للجوع.

7 نصائح لخسارة الوزن من تجارب حقيقية

جبن الماعز

أحدثي بعض التغيير البسيط على نظامكِ الغذائي من خلال تبديل الجبن العادي المتناول إلى جبن الماعز.

فجبن الماعز يتميز بسعراته القليلة إلى جانب المعدل المثالي من البروتين، فيمكنكِ ببساطة تناول ساندويتش من جبن الماعز كوجبة إفطار مميزة أو كعشاء خفيف صحي.

الحليب

هل ترغبين في المحافظة على معدل الحرق ليكون في أكفأ حالاته؟، عليكِ بتناول كوب من الحليب خالي الدسم كشراب مثالي في فترة الظهيرة.

فشرب الحليب وقت الظهيرة، يمنحكِ البروتين اللازم والصحي دون أي سعرات حرارية اضافية، فإنك بتلك الطريقة تعطين إشارة بأن يتم حرق الدهون المخزنة على نحو سريع، إلى جانب عدم الجوع في وسط اليوم.

خمس وجبات إفطار تساعدك على خسارة الوزن

التوابل الغريبة!

أثبتت بعض الدراسات أن طهي الطعام بتوابل غريبة أي ببهارات غير معتادة لديكِ، يعطي إشارة للمخ أنكِ تشعرين بالشبع سريعا!

لهذا ينصحكِ خبراء التغذية بضرورة إضافة التوابل إلى الطعام، لتشعري بالاكتفاء سريعا إلى جانب المذاق الشهي.

ولا ننسى على ذكر التوابل، أن نؤكد عليكِ أن إضافة الفلفل الحار "الشطة" إلى طعامكِ، يحفز على سرعة حرق الدهون، فلا مانع من إضافة الشطة على كل طبق تتناولينه، ولكن لا تبالغي في الكمية حتى لا يؤدي إلى مشاكل صحية أولها الإسهال المستمر.

13 من أسرار فقدان الوزن لم تسمعها من قبل

خدعة الموز!

من الأمور التي تعطي إشارة للمخ بأنكِ حقا لا تشعرين بالجوع، هو تناول الفواكه بشكل منتظم، لهذا السبب ينصحكِ خبراء التغذية بتناول ثمرة الموز بشكل منتظم يوميا، ليمنحكِ الإحساس بالشبع إلى جانب فوائد الثمرة من منحكِ عنصر البوتاسيوم والحديد بصورة مباشرة.

طهي الأطعمة المعقدة

ربما تندهشين إذا علمتِ أن التفرغ في اليوم الواحد لتطهي عددا من الأطعمة، أو إعداد وجبة متعددة المقادير سيجعل مخكِ يأخذ إشارة بالشبع نتيجة لكثرة الأطباق التي أمامكِ أو المكونات التي اضفتها.

سبع طرق جديدة لفقدان الوزن سريعا

مستخلص الفانيليا

ربما يكون عطر الفانيليا أو إضافة الفانيليا إلى طعامك طريقكِ لخسارة ما يقارب الاثنين كيلو جرام؟!، ربما تكون نصحية غريبة بعض الشيء، ولكنها مجربة ولها آثار ايجابية في هذا الصدد، حيث إنها تقلل من شهيتكِ، هذا الكلام ليس عشوائيا، فقد أجريت بعض من الدراسات في هذا الصدد وأتت بنتائج أكيدة بخسارة الوزن.

لكارهي الحمية أسهل طرق خسارة الوزن






حميد شباط يواجه بنكيران بالحمير والشمكارة

دعارة الطلبة : الوجه الأخر للجامعة (دعارة ومثلية وفساد)

كفى متاجرة بأسم المغرب ! ! !

لجنة من وزارة الداخلية للتحقيق مع الرباح بخصوص ملف«فضيحة المرجة»

حكم ولادة المرأة على يد طبيب إذا كانت ولادتها على يد طبيبة باهظة الثمن

هكذا حَوَّل مُغتصبٌ خمْسينيّ حياة الطفلة المغربية دُعاءَ إلى جحيم

" مغاربة العالم " و " مغاربة البارصا "

مخلص:تقلصت الحريات وأصبح القمع يشمل كل محتج مع حكومة بنكيران

" شارجي لي نتعرى ليك " : أو عندما يتحول الحاسوب إلى غرفة نوم

المفرقعات تنشر الرعب وسط سكان القنيطرة وتهدد سلامتهم

8 حيل غريبة لخسارة الوزن الزائد!





الآراء والمقالات والتعاليق المنشورة في الموقع لاتعبر بالضروره عن الموقع ، وإنما تعبر عن رأي كاتبها .
الإدارة غـير مسـؤولة عن نـقل أجـزاء من هده الآراء مما ينـتـج عنها سوء فـهــم أو ســوء تصوير للمـوقع .

Wassla